イベント

10月は『マインドフルネス瞑想ヨガ』～陰ヨガで股関節の柔軟性を高める～を開催します。

陰ヨガとは一つのポーズを3〜5分間キープし、筋肉ではなく骨や関節を繋ぐ「結合組織」に働きかけ深いリラックスと心身のバランスを整えるヨガです。活動的な動きのあるヨガとは対照的に、ゆったりとした動きと深い呼吸で、体の柔軟性を高め、日々の疲れやストレスを癒す効果が期待できます。

いつも頑張っている自分の身体を労わるように呼吸をゆっくりして身体を観察しながら筋肉をほぐしていくクラスです。

忙しく一日動いていた方もデスクワークで全然動けなかった方も適度なストレッチと筋肉の緊張と弛緩で血流を循環させた後、シャバ―サナで身体の力を完全に抜いてリラックスした状態で夜も眠りにつけるようにサポートいたします。