イベント

4月からスタートした『enun wellbeing day』幸福・健康をテーマに、身体と心が喜ぶ様々な企画やイベントを開催していますが9月からは学びを深める『enun manabiba & wellbeing day』として 自分を整えるマインドフルネス瞑想ヨガ をリスタート！

忙しい日常の時間から少しだけ離れて朝の宍道湖を眺めながら、気持ちの良い呼吸瞑想やヨガのポーズを通じて自分の身体や心の状態に気づき、今日できる精一杯の自分なりのヨガ楽しみましょう！

〇瞑想やヨガは初めて。。　〇身体が硬くて。。　〇怪我が心配で。。　という方も、安心してご参加ください。
それぞれの身体の状態にあわせた動きを誘導します。

今回からお得な３回チケットもご用意しました！

◇ 日時：2023年12月10日(日) 7:30～8:30
◇ 場所：enun3F/松江ニューアーバンホテル　※人数によっては会場が変更になる場合があります。
◇ 参加料：2,000円(税込)　マットレンタル付き　2,200円(税込)　
　3回チケット：5500円(税込)【有効期限6ヶ月】
　3回チケットマットレンタル付き　6,100円(税込)　【有効期限6ヶ月】

＜3回チケットご利用方法＞
初回 ： 「3回チケット」を購入
2,3回目：「参加チケット」を選択→割引コードを入力すると無料でお申し込みができます。コードは３回チケット購入後にお伝えします。※3回チケットのご利用は購入されたご本人に限ります。

◇申込方法：事前申込が必要になりますので、以下からお申込みください。https://peatix.com/event/3761575

◇ 参加者数：10名様限定
◇クラス内容：マットの上でマインドフルネス瞑想や呼吸にあわせたストレッチヨガを中心に行います。
◇必要なもの：ヨガマット（ヨガマットレンタルの場合は、チケットのヨガマットレンタル付きを選択ください。）　
　必要に応じてタオルやお水などもお持ちください。
◇講師：はやし　ふみえ　1/f Yoga 代表・ワークアット株式会社 代表取締役社長

　　　　　　　　　　　　　　　======= マインドフルネスとは ========

『マインドフルネス』とは、いまこの瞬間に意識をむけてあるがままを観察すること、気づきのトレーニングともいわれます。ヨガの呼吸とポーズは免疫力改善に効果があると言われています。ゆっくりとしたポーズにも、呼吸をしながら一つ一つの動きを丁寧に感覚を繊細に感じることで血流が巡り代謝を上げてくれます。身体を適度に動かした後の瞑想も格別です。