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2023年6月～肩こり腰痛解消～60分　4月からは 月イチ開催でマインドフルネス瞑想ヨガ がスタート！

『マインドフルネス』とは、いまこの瞬間に意識をむけてあるがままを観察すること、気づきのトレーニングともいわれます。心をオープンにして凝り固まった心身をほぐすストレッチやヨガのポーズで、肩こりや腰痛を解消しましょう。身体を適度に動かして、気分をリフレッシュした後の瞑想も格別です。
忙しい日常の時間から少しだけ離れて、朝の宍道湖を眺めながら、気持ちの良い呼吸瞑想やヨガのポーズを通じて自分の身体や心の状態に気づき、今日できる精一杯の自分なりのヨガ楽しみましょう！

◇ 日時：2023年6月4日(日) 7:45～8:45　　※7:30より入場可能です。　※来月以降は基本第1日曜日開催予定

◇ 場所：enun（松江ニューアーバンホテル内）3階イベントスペース　※人数によっては会場が変更になる場合があります。

◇ 参加料：2,000円(税込)　
マットレンタル付き　2,200円(税込)　※過去参加者は割引クーポンがあります。

◇ 参加者数：10～20名様限定

◇クラス内容：マットの上でマインドフルネス瞑想や呼吸にあわせたストレッチヨガを中心に行います。

◇必要なもの：ヨガマットをお持ちください。　※ヨガマットレンタルの場合は、チケットのヨガマットレンタル付きを選択ください。必要に応じてタオルやお水などもお持ちください。

◇講師：はやし　ふみえ　1/f Yoga 代表・ワークアット株式会社 代表取締役社長

◇申込方法：事前に申し込みが必要ですので、以下のURLよりお申込みください。 　　https://wellbeing230604.peatix.com/

=== 『enun wellbeing day』とは ===

『enun wellbeing day』は2023年4月より新たにスタートした幸福・健康をテーマにした身体と心が喜ぶ企画やイベントです。