イベント

7月は待望のオンラインクラスがスタート！

『マインドフルネス』とは、いまこの瞬間に意識をむけてあるがままを観察すること、気づきのトレーニングともいわれます。お休みの疲れや様々な不安や心配ごとでモヤモヤしている方も身体が重い感じがしてなかなか動けない方も　運動不足で身体を少し動かしたい方もお腹や腰をねじったり、股関節などを伸ばしながら全身の巡り良くし、滞りを流していきます。 夏にむけてすっきりデトックスで心身も浄化しましょう！

オンラインで眠りのためのマインドフルネスヨガのオススメポイント
▼
▼

◎日曜日の夜の就寝前のリラックスタイムにご自宅からご参加可能！
→お布団の上でパジャマでの参加もOK。画面OFFでもOKです。

◎質のよい睡眠を手に入れましょう！
→ヨガの呼吸とポーズは免疫力改善に効果があると言われています。ゆったりとした深い呼吸と適度なポーズによる循環で心身のバランスを整える夜ヨガでそのまま眠りにつくこともできます。

瞑想やヨガは未経験という方もぜひご参加ください。

◇ 日時：2023年7月9日(日)22:00～23:00　
※21:50より入場可能です。※オンラインクラスのみです　※前日にZOOMのリンクをご連絡します。
◇ 参加料：1,500円(税込)　
※過去参加者は割引クーポンがあります。
◇ 参加者数：30名まで◇クラス内容：マットの上でマインドフルネス
瞑想や呼吸にあわせたストレッチヨガを中心に行います。
◇必要なもの：ヨガマットなど※必要に応じてタオルやお水などもお持ちください。
◇講師：はやし　ふみえ1/f Yoga 代表・ワークアット株式会社 代表取締役社長

◇申込方法：事前に申し込みが必要ですので、以下のURLよりお申込みください。

http://wellbeing230709.peatix.com/